Waffle burger

INGRÉDIENTS

WAFFLE BUNS

  • 70g de farine d'avoine (ici goût croissant au fromage et jambon blanc)

  • 50ml de blancs d'oeufs liquide (ou 2)

  • 50g de yaourt au soja nature

  • Un petit peu de levure chimique

  • +/- d'eau en fonction de la farine que vous utilisez

GARNITURE

  • 1 steak haché 5%

  • 1 tranche de cheddar

  • 120g de salade

  • De la sauce (curry, tomates, barbecue...)

RÉALISATION

  • Pour la réalisation du pain à burger, il te suffit tout simplement de mélanger l'ensemble des ingrédients ensemble, et de laisser reposer la pâte 5min

  • Pendant ce temps la, fais chauffer ton gaufrier, et huile-le à l'aide d'un spray cuisson 0 calorie

  • Ensuite, il ne te reste plus qu'à faire cuire tes gaufres !

  • Et pour la garniture de ton burger, tu peux bien évidemment mettre ce que tu veux. Laisse parler ton imagination !


NOTES

  • MACRO (des gaufres) : G: 45g / L: 7g / P: 19g / kcal: 329

  • Si vous faites attention à vos calories, préférez du fromage allégé en lipides, qui sera moi calorique

  • Cette farine est disponible sur le site de Nutrisport (vous trouverez le lien dans mon compte Instagram)